Wellness

Este workbook te guiará a través de un ejercicio profundo y consciente para visualizar y organizar tus relaciones utilizando el concepto de la cebolla, un método de cinco niveles que te ayudará a identificar la cercanía, impacto y energía que cada persona aporta a tu vida.

¿Qué incluye?
✔ Explicación detallada del modelo de la cebolla y cómo aplicarlo a tus relaciones.
✔ Preguntas de reflexión para cada nivel, ayudándote a evaluar y redefinir tus conexiones.
✔ Espacios interactivos para escribir, acomodar y mover a las personas en tu círculo social.
✔ Orientación sobre cuándo y cómo ajustar relaciones de manera saludable.
✔ Cierre reflexivo con preguntas clave para aplicar lo aprendido.

Este workbook es perfecto si buscas comprender mejor tus relaciones, establecer límites sanos y asegurarte de que tu círculo refleje tus valores y necesidades emocionales.

El producto es un PDF descargable.

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Este material es únicamente para uso personal y no puede ser compartido, revendido o redistribuido de ninguna forma. Para consultas sobre licencias o permisos especiales, comunícate con dra.sotocolon@gmail.com.

Deja de preocuparte por el tiempo que lleva elaborar notas exhaustivas en el expediente justo después de cada sesión terapéutica; sabemos lo valiosos que son esos minutos entre sesiones y que mereces un descanso apropiado. Con este recurso, optimiza tu tiempo y dedica más atención a tus pacientes, con la certeza de que todas las notas estarán correctamente registradas y listas para ser refinadas más adelante. Simplifica tu trabajo y aumenta tu eficiencia con este cuaderno.

El cuaderno mide 8.5"x11", contiene 50 páginas por ambos lados y espacios para dos notas por página. Este cuaderno está diseñado para el uso único de Psicólogos o Psicólogos en formación. Contiene intervenciones comunes de los modelos de terapia cognitivo-conductual, aceptación y compromiso, activación conductual, narrativa, enfocado en emociones, enfocado en soluciones, terapia de esquemas, entre otros.

Acompaña a la Dra. Soto-Colón en este breve y efectivo ejercicio de relajación muscular progresiva. Con su guía, te sumergirás en una experiencia de calma y bienestar, liberando la tensión acumulada en tu cuerpo y mente. Disfruta de este viaje hacia la relajación en tan solo 12 minutos, disponible siempre que necesites un momento de tranquilidad y cuidado personal.

Este ejercicio es en español.